Tuesday, November 23, 2010

B5 食と健康

私はよく健康のことを考える。昨年、ダイエットしたり運動したりしたから、50ポンドぐらい体重が減った。

その前、お菓子などをよく食べた。寮に住んでいて、体にいい食べ物があまりなかった。なぜか今分からないけど、いつか「これはだめ」と思って、週に三回ジムに行き始めた。そして、何を食べていたか気配りをしてた。カロリーだけじゃなくて、栄養も大切。運動をしていたから、たくさんカロリーがむしろ必要だった。運動しすぎてカロリーが少なすぎるなら、体がパニックして、脂肪を集める。

私は科学的な人じゃないから多分ちょっと違っているけど。

美味しいけど体によくない食べ物が寮にいっぱいあるけど、栄養が多い食べ物を食べたら、元気になる。初めにハビットを変えるのが難しいけど、体がありがたくなるでしょ。

1 comment:

  1. へー、すごいダイエットを経験したんですね。でも、その後体調はいいんでしょうね。これからも健康的な食生活を続けてください。

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